16 maja

Dopiero teraz mogę odpisać. Ominąłeś we wpisie dzień barków i tricepsa czy ćwiczenia na biceps dla tego też dla pewności muszę zapytać czy plan ma wyglądać jak ten poniżej. 1 --- Pierwsza pierwsza zmiana: Nogi 1. Przysiady ze sztangą Front squat 2. Wykroki ze sztangielkami 1. Wspięcia na palce stojąc 2 --- Druga pierwsza zmiana: Brzuch 1. [...]

Ale przecież można się rozejrzeć pod tym kontem ,tam gdzie mieszkacie. Dla was to wydaje się nieciekawe ale dla osób z innych miejscowości-takie zdjęcia będą bardzo fascynujące. Kraków,Wrocław to bardzo lubiane miasta. Także inne miejscowości,gdzie mieszkacie-dla was to nudy a dla innych atrakcja a pmoże i mają plan je odwiedzić. Takie [...]

I jeszcze jedno: Krwiak stawu kolanowego - jako problem diagnostyczny i leczniczy Opracował prof. dr hab. med. T. Trzaska Z Katedry Medycyny Sportu Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu i z Oddziału Ortopedii i Chirurgii Urazowej Zespołu Klinik Specjalistycznych Szpitala w Puszczykowie. Kierownik Katedry: prof.dr habil.med. J. Smorawiński [...]

czekaj na następne:-) bo ponoć maja być:-) ja oczywiscie pisze sie na kazde i czekam z niecierpliwoscią:-) :-D mam nadzieje ze nastepne bedzie mozna jedynie lajkować:-) Zmieniony przez - wuusia w dniu 2012-05-21 16:31:48

Elektronika. Stosunek rekreacyjny raczej, nie ma pracia jka u nas na mieso itd. W Yokohamie bywa czesto w delegacjach, tzn. bywalem. Ooo takie coś .. A siłowni sporo czy ciężko o dostęp? Branża dobrze płatna nie ma co:D Powrót do PL planujesz czy nie myślisz o Tym hmm bugari raj jak każdy inny raj powoli się kończy ... Wpadają idioci Polacy robią [...]

Panie Jacku, to dla mnie b. ważne i zależało by mi żeby zerknął Pan na mój plan fachowym okiem - jak wspomnialem wyżej szykuje sie powoli zmiana i jakby cos było nie tak wprowadził bym zmiany z głową na spokojnie (o ile cokolwiek zmienić trzeba będzie). Pon: Klatka + triceps Wt: Czworoboczny, plecy + biceps Śr: Wolne Czw: Barki + brzuch Pt: Wolne [...]

co na celu mają takie zwykłe opaski na kolana, np. coś takiego: http://www.allegro.pl/item477467872_sciagacz_opaska_na_kolano_komplet_2_sztuki.html rozumiem, że trzyma ciepło, ale czy jest sens używać czegoś takiego podczas treningu? O ile wiem,że taśmy trójbojowców są wartościowe, imogą chronić przed kontuzją, to nie wiem, czy jest sens używać [...]

Jacku nawiązując do treningu obwodowego stworzyłem poniższy plan, oraz mam pare krotkich pytan. Czy ćw. izolowane mają tutaj sens? Po spadkach waga wynosi u mnie 67kg 16%T :< Czy po 3 tyg. moge zacząć 2 miesiące ciężkiego treningu? Pzdr. i dziekuje za wskazowki 1. prostowanie nóg w siadzie 2. podciąganie kolan do brzucha wiszać na [...]

Na świecie ludzie maja inaczej i nie za bardzo sa kumaci jak sa ruchani przez rząd%-) no zakłamane 20tys na obywatela a faktycznie 80tys na obywatela(to nie wiele%-) ) tyle wynosi dług naszego kraju który od 45 roku jest niszczony na wszelkie sposoby(oczywiscie gospodarczo bo militarnie to od niepamiętnych czasów) Zmieniony przez - Pikaczumba w [...]

Załączyłam powiadomkę w razie jakby znów były, muszę tylko obczaić różnicę czasu w razie jakby się pojawiła w ostatniej chwili czyli u nas 15 maja a u nich już 16.

[...] I śniadanie: // daj omega-3 200 gr mleka uht 1,5% 7B,10WW,1TŁ // zle policzone tluszczo masz 3 g a nie 1 g 70gr nestle fitness 6B,52,5WW,1,5TŁ // platki owisane , te maja cukier itd 90gr sera twarogowego chud. 12B,3WW,0,5TŁ 10gr oliwy z oliwek 10TŁ ok.10 IIśniadanie 100gr serka waniliowego homogenizowanego 17B,13,5WW , 4TŁ // wywal, [...]

ale chcesz palić dla przyjemności? czy jak... (bo przyrostów po tym nie będzie:P) osobiście uważam że jak papierosy/tytoń czyli fuj Są przypadki że po Marihuanie osoba trafiła do szpitala (zapaść serca)!!! Marihuana nie uzależnia Jest to prawdą tylko do pewnego stopnia - a więc nieprawdą. THC ma w czystej postaci niewielkie właściwości [...]

15centymetrowa parowka wazy 50g tu masz dane kielbasek swinskich nie sa specjalnie chude widac kawalki tluszczu w nich sa grubosci tych parowek i maja po 15cm takie opakowanie to 200g czyli troche ponad 500kcal [...]

Paweł, no póki co się sprawdza, jeszcze czanik mają przysłać ale narazie cisza %-) a list z kodem dostali bo wysłałem za potwierdzeniem. Ostatnio dużo spraw na głowie i brak czasu na pisanie wypisek ale się już wszystko stabilizuje i będzie ogień. Treningi oczywiscie robię bez op*****lanka. Miske też trzymam z wyjątkami wkalkulowanymi w makro %) [...]

Dzięki wielkie. Zaznaczyłem tam płytki krwi, cholesterol (mieli mi zbadać hdl, ldl itp. ale nie zrobili tego, w badaniach sprzed miesiąca 116 cholesterol hdl do ldl idealne proporcje) i co do płytek krwi to kwas foliowy + B12 w postaci suplementu zwiększy mi ich ilość? Czy długotrwała redukcja mogła, aż tak zmniejszyć ich ilość? W październiku [...]

już slę oryginały mają 20-25% z tego co sie orientuję Tylko większość kupowana do 100zł ma 7-8% bo sa to wody toaletowe bedzie wiec na wyslijto.pl tylko czekam na aktywacje Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-01-22 07:16:17

polecony ekonomiczny pewnie koło 5zł(pewny nie jestem, musiałbym sprawdzic) +jakies 1-2zł koperta bąbelkowa klasyczne męskie wsyzstkie mają po 50ml, luksusowe(16%) po 100, a 20% po 50inspiracje po 50, feromony także 50 wiele zależy od gustu, naprwade wiele, mnie i wszystkim znajomym podoba sie 52 najbardziej, ale to kwestia całkowicie indywidualna [...]

Nie wiem ilu jest z jakiej sztuki walki w MMA, ludzi nie liczyłem i nie wiem jak Ty to wyliczyłeś, ale fakt jest faktem i widać na wideo i nie ma co teoretyzować nad tym co by było gdyby skoro jest to co jest i widać na filmiku... tak teoretyzować "a co jeśli" to można na każdy temat i w każdej dziedzinie bo papier/ forumowe okienko, przyjmie [...]

W walce na ulicy nie ma czasu na takie zabawy a może klincz a może tak czy tak bo walka toczt się zbytvszybko. Ludzir którzy nigdy się nie bili zazwyczaj tak teoretyzuja. I później starają się uzasadnić sami sibie dlaczego trenują już tyle lat mają tytuły a na ulicy dostali wpeoyerdol Nie bedziesz się szarpał ani klinczowal ani kulał [...]

Trening + spiningówa dzisiaj wleciała jak zła a reszta dnia lazy bo pogoda dramatyczna. 4x trening siłowy i 4x cardio (łącznie 70km przejechane na spiningówie 4x 30 minut) jak do tej pory od 1 stycznia :-) Teraz taka rozbitka była, święta, sylwester, 3 korony. Już wole żeby wszystko wróciło do swoich norm czasowych. Chociaż fajnie więcej czasu [...]